对于不少健身的朋友来说，长期的锻炼下来，身体难免会有一些小损伤。为了减低受伤的几率，通常而言，除了要学习相关的机械操作知识外，在运动前还需要做好...

健身界当中，要获得好的效果，就讲究吃与练相结合，“三分练七分吃”，虽然有夸张的嫌疑，但毫无疑问突出了吃对于健身的重要性。 上一期内容呢，小编已经...

孕妇，是一种特殊的群体，不仅在饮食、用药方面需要特别注意，运动的时候也要比较小心，防止对胎儿造成影响。 既然是这样的话，如果女性在怀孕以后，是否...

要知道，跑步简直就是街知巷闻的招式，无论是否健身的人群，都可以使用到这种方法，坚持晨跑与夜跑的人群，也是不在少数。 那么，如果有减重需求的朋友，...

相信对于许多刚刚踏入健身领域的朋友来说，都很容易会面临到一种概念混淆的情况，其中，减重与减脂，就是不少人会搞错的两种类别。 既然是这样，减重与减...

对于许多刚刚学习健身的朋友来说，往往在许多的学习资料中，都会看到这样的词语，例如“有氧运动”、“无氧运动”之类的。 那么，这个有氧运动与无氧运动...

在一场战争当中，决定胜利风向的因素有很多，而精良的装备肯定是其中之一。对于健身来说，也是如此，合适的装备有助于我们获取更好的效果，事半功倍。 既...

健身教练适合什么样的人学习？你可不要忽视了！ 俗话说得好，“三百六十行，行行出状元”。当今社会，只要选择适合你的职业之路，各行各业都有发展的机会...

近来，网上很流行一套对比图，健身与不健身五年后的差别。 从上图，我们可以清楚的分辨出来，一个是体型健壮、身形好看的模样，一个则是显得大腹便便、毫...