情绪很强烈：愤怒、气馁、焦虑等混合在一起，在身体上的感受让人意志消沉。经过一个晚上，依然能感受到它。潜意识里，需要一个发泻的出口，找一个可以发泻...

我就是这个样子，这个是我的一部分，我允许它存在在我身上。 心一次次破碎，就是为了把心打开。

对当年的你去说，“我接纳你，你是我生命的一部分，感谢你，曾经为我的担当和付出，我知道，当时你有些事情，不知道如何去处理，当时也许，你不知道该怎么...

爸妈分享从网上看到的知识，我大多持否定的想法。认为网上的东西很多都不是真的，是虚构的。认为爸妈太容易相信网上谣言。认为他们没有认真思考鉴别。 反...

有一种淡淡的不安的感觉。能感觉到心跳，跳得不快。胸口有轻微的压感。知道这是小我通过无意识的方式在告警，不远的将来有很多的危险，准备好了吗？大我回...

小我爱思考和比较， 小我爱批评和指责， 小我常回味过去， 小我常憧憬未来， 小我说必须和应该， 小我喜欢人前显摆。 而大我 觉得一切都好，无需任...

很容易有一种欺骗性的自我满足感。小我不断告诉自己，可以转换一下目标了，你做的不错了。无意识转换后（常是打开一个经常浏览的网页或拿起手机），突然对...

坐在这里，听着窗外的鸟儿鸣叫 。 抬起头，望向窗外。 有天空，高楼，绿树，阳光， 一切都美极了。 丝丝的满足感在心里升起。 心静下来感受，就能知...