昨天去面试 由此没有跳操 昨天也不得太多了 今天中午又吃的太少 由此可见 还是要注意饮食 不能这样 今天骑车40分钟 跳操1个小时 拉伸15分钟...

8.25 今天白天下了一天的雨 晚饭后去 走了一个小时 跳操1个小时 拉伸15分钟 仰卧起坐200个 连着两天跳操 小腿酸的不行 昨天就没有跳操...

第二天 下午吃了一个西红柿 两片切片 出去走了一个小时 看到夕阳西下 跳操一个小时 拉伸10分钟 仰卧起坐 200个

2017 8 22 今天正式开始减肥日记 希望能够坚持 跳减肥操 一个小时 仰卧起坐 200个 拉伸15分钟