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失眠的时候,想的每件事情都很有意思。 那些平时习以为常的事,又拿出来重新想一想,理一理,虽然得出的结论往往和从别处听到的一样,但性质却是变了的。...
「早睡」可以减轻心理负担,停止无谓的自我谴责和自我攻击。 并且也降低了因为玩手机而强行提升的大脑活跃度。 睡前听冥想音频虽然不一定能真的睡着,但...