今天学习到了这个十分钟坐禅，分享给大家，希望能帮你改善睡眠。 步骤 1 端正地坐在椅子上轻轻地坐在椅背较硬的椅子上，挺直后背，头部与尾骨呈一...

其实养生，就是一个生活方式 比如，一日三餐按时吃饭 不熬夜，该睡觉得时候好好睡觉 做让自己内心感到舒服快乐的事 健康的生活 从接纳自己、爱自己、...

1.晒太阳 2.早睡不熬夜 3.每天一杯豆浆,可以养雌,调理姨妈 4.隔三差五泡脚,水位到小腿肚,可以照顾到三阴交,养气血 5.每周固定时间运动...

春节长假即将来临之际，很多人的饮食作息开始变得不规律了，每天忙着走亲访友或朋友聚会，少不了美酒佳肴、胡吃海塞，身体更是少不了“折腾”。 过年期间...

方生方死，方死方生。 -----《庄子·齐物论》 刚出生就灭亡,刚灭亡就出生。 其核心意义在于，表达万物万事不断地出生成长与死亡消失的循环过程。...

郑重声明:文章系原创首发，文责自负，本文参与书香澜梦第117期“光”专题活动。 当我背起行囊，踏上新征途时，我的心中燃起了新的激情，新的希望。心...

人生的价值，不应该只是吃好、睡好。眼里如果只有物质的丰富，就太过沉重了。 人会不断向下坠落，无法自有多少物质，就应该有多少内在的充实。 相互平衡...

“这个世界上没有真正快乐的人，只有想得开的人，世间万物都在治愈你，只有你不肯放过自己。 你把自己逼到抑郁，把自己气的一身病，然后除了自己难受，什...