问题：手腕两侧没有均匀伸展 原因：手摆放位置不对 解决方案：双手向外打开，食指平行 问题：手臂没有和身体在一条直线上 原因：肩关节不够灵活 解决...

问题：手臂没有伸直，膝盖内扣 原因：背部肌肉无力，髋关节不够灵活 解决方案：增强背部肌肉力量，膝盖要指向二三脚趾之间 问题：大腿没有平行于地面 ...