超慢跑真是个神奇的运动。 听着180频带有节拍器的音乐，小步幅、低心率、高步频，不知不觉间也跑了两公里。 每天进步一点点，那个曾自由奔跑的我终将回来！

一次手术，不得已离开简书近俩月。 今天，算是回归吧。 断断续续在这里五年，怎么舍得不回来呢？

魏明帝青龙四年即公元236年，魏明帝下诏：三公九卿每人要推举才德兼备者一人。司马懿推荐的是兖州刺史王昶。 王昶出身于太原王氏，父亲是东汉代郡太守...

这几天都是一个人在家，难得的清静。日子便如江南小城家家门口的溪水，静清流长。 每天的运动、饮食、看书、休息，每件事都按自己喜欢的节奏进行，不受任...

今天去游泳了，好累。 感觉二阳后体力下了一个大台阶，运动能力与去年初比差了许多。 以前，每次去游泳都会完成3000米的总量，也没觉得怎么样。现在...

今天起得有点儿晚，但还是去我新发现的好地方跑了五公里，心里美滋滋。 晚天开车到城郊办事，途中路过一片正在建设中的小区。在它旁边，我发现了一条新修...

昨天，我在跑步运动中感受到了节奏的力量。今天，我生活的节奏却乱了套。 昨晚意外失眠，所幸今天只有我一个人在家，时间完全由自己控制。早上，迷迷糊糊...

今天跑步时听了几首180步频伴跑歌曲，没想到效果那么明显，我竟然完完整整不间断地跑了五公里，节奏的力量太伟大了。 以前，我从来没有正儿八经地练习...