“笑一笑，十年少。” 即使你不够快乐，也不要将眉头紧锁。我们的一生，漫长而短暂。人生逆旅，谁没有过，洗劫过后，是更强大的自己。

学习是个人成长的关键，而非教育。 因为，学习的责任是个人的，只有一个人主动地去研究如何学习，才能真正从中领悟到适合自己的方法。

管理时间最重要的就是列一个时间清单，不必计时到分钟，而以时间段的形式建立。 我觉得我目前已经有了一个大纲，最近我都是利用早上从起床到上班前的时间...

什么是微习惯？简单来说，就是将繁重的任务缩减成一个或者几个，设置你自己觉得轻松的额度，然后坚持。 想要健身的人，每天坚持一个俯卧撑会觉得艰难吗？...

“精要”两个字，其实就是去粗去繁，取精取专。最重要的还是选择。 数据化时代，碎片化的信息，做到有所选择，可以大大节省我们的时间，也可以让我们专心...

每个人或多或少都会有逃避心理，这种心理其实是一种自我防御。 本书花了大篇幅细细讲解十种心理防御机制，而这些防御心理我们或多或少都会有。 但是想要...

这本书真是让我有点细思极恐。 从来没在意过的事，有时只是觉得烦躁，但谁知道这也是种勒索。 或许我自己也不自觉这样对待过别人，但还好我现在了解了。

陪伴自己最长的是自己，最了解自己的是自己，最爱自己的只能是自己。我们无须成为更好的别人，而是要认真地找回真正的自己，因为所有的力量都来自享受此刻...