（1）例图中深红部分为主要训练肌肉，浅红部分为协同训练肌肉 （2）动作分为“杠铃”，“哑铃”，“器械”，“无器械”四个部分 - 杠铃 - 杠铃深...

（1）例图中深红部分为主要训练肌肉，浅红部分为协同训练肌肉 （2）动作分为“杠铃”，“哑铃”，“器械”三个部分 - 杠铃 - 硬拉 -Deadl...

（1）例图中深红部分为主要训练肌肉，浅红部分为协同训练肌肉 （2）动作分为“杠铃”，“哑铃”，“器械”，“无器械”四个部分 - 杠铃 - 杠铃卧...

今天给大家分享一下“狼叔”休杰克曼为金刚狼角色进行训练的视频。视频中可以看到人到中年的狼叔依然有健硕的身材，深蹲、硬拉也样样在行，这样的重量很多...

小编有一位朋友，不算很胖，大概180斤左右。这位朋友8月份的时候找到小编，说想减肥，于是决定跟着小编一起去健身房运动。由于这位朋友属于健身小白，...

健康本该如此 一则火遍网络的公益广告《健康本该如此》分享给大家，可以对照看看自己都中了几条。 不知道什么时候开始早衰、脱发、焦虑、油腻等等亚健康...

“我的肚子有点大，我只想减肚子该怎么做？” “我的腿有点粗，我只想瘦腿怎么做？” “我的手臂太壮了，怎么瘦手臂？”…… 经常会有一些女性学员问我...

一直以来“翘臀”都是形容女性的好身材，在健身房中大部分女生都不会错过臀部训练，但其实拥有一对丰满的臀部并不是女性的专属权利，看看那些下肢健壮的肌...