一个人信任一个人 一个人相信件事要 一个人相信一个技术

时机 有人为你提供信息 有人教你创造机会 有人迫你抓住时机

一个偶然的行为，引流一连串的故事

1，做一点 每天做一点 2，愿意写下 把要做的事写下 3，长期投资自己 时间是检验真理的唯一标准

要把情绪提起，提升自己活动量，把自己手脚动起来，动作改变情绪，饮食内容改变情绪，思维意念改变情绪

食物 所有能吃的动物和植物都是食物的来源。 食材 所有能用做美食组合部分都是食材的来源。 食品 所有经过加工制造的食物都称为食品。

饮食 早餐总热量30％， 午餐热量30％ 加餐10％ 晚餐30％ 运动 1，养生运动 目标是延退衰老 2，减肥运动 目标是减少脂肪瘦腰 3，康复...

有人没有时间吃早餐 有人吃早餐随便吃 有的人吃喜欢的早餐 会出现这几种问题 ①不吃早餐 没有吃早餐的能量不足，工作效率变低，身材会变形走样。 ②...