发简信
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抱臀松腰是站桩的一个核心要领，既要实现抱臀，又不能主动用力，怎么样实现？今天晚上八点，视频号公开分享，欢迎识别二维码参加。[玫瑰][太阳][咖啡]
原创：本空本真 来源：让阳光洒满后背 怎么舒服怎么来，浑身像瘫了一样站 “站桩时，浑身要像瘫乎了一样，有点别人不扶、你就要倒下了这个劲...
我的站桩百日筑基全记录(节选) 原创 ：观海 来源：让阳光洒满后背 今年 2月3日，我们组织了线上百日筑基课程。观海师兄做了翔实的记录和阐发。...
Jessica 让阳光洒满后背 4月7日
摘自本海老师简书：//www.greatytc.com/p/ec38884f131b ▍早起抓紧练 夏天是万物生长繁茂的季节，天阳之气...
站桩，意思是站得像木头桩似的，得站直了。但站直了，为什么就有养生效果呢？不解决这个问题，理上不认可，那肯定站不进去，也不好抓住站桩的要点。...