问题：没有翘臀，重心太靠后了，背部无力胸腔没打开 体式：蝗虫式 问题：两侧腰没有等长伸展，骨盆不稳定 解决方法：右髋向上提，加强练习臀部力量 练...

问题：两侧腰没有等长伸展 肩胛骨没有内收 解决方法我:主力手发力，前胸向后后胸向前推行成对抗力，肩胛骨内收 练习体式：蝗虫式 问题：双肩没有后沉...

问题1：双肩没有外展下沉，两手臂没在一条垂直线上 问题2：躯干两侧没有等长伸展 问题3：前脚掌没有外旋90℃ 解决方法：肩胛骨内收，下面的胸腔向...

问题1：肩胛骨没有内收，双肩没有向下沉 问题2：颈部没有放松 问题3：主力腿膝盖脚尖没有朝正前方 解决方法：改善肩关节的灵活度，加强臀部力量 练...

帮助后面大腿外旋 让下侧胸向前，上侧胸向前，肋骨内收 使身体在一个平面上 帮助曲髋，微翘臀

问题1 内眼没有相贴 问题2 颈椎没有中 问题3面部没有放松 解决方法：耳垂与肩峰在一条直线上，嘴角...