今天企业瑜伽课，椅子上的瑜伽。总体难度不大，拉伸感也挺强的。总的来说性价比不错。1个小时的时间，燃烧250千卡，不算多。也有两次心率达到燃脂心率...

我最近基本没什么应酬的时候就在家里骑单车打卡，差不多每次50分钟，消耗450千卡的样子。 今天开了一天会，还加班写会议资料，不能按时下班。一天下...

我最近基本没什么应酬的时候就在家里骑单车打卡，差不多每次50分钟，消耗450千卡的样子。 今天开了一天会，还加班写会议资料，不能按时下班。一天下...

今天公司年会，感觉不到年的欢乐气息，主要原因在于我没有中到奖，我们整个部都没人中奖。领导因为身体原因没能参加，小组长因为家人身体原因没能参加，还...

单车骑行的直播间，有的跟练3个月不到就减肥了26斤，真是可喜可贺。我最近有点腰疼，不知道是不是骑车骑的。骑车的时候要注意强度和姿势了。 最近不知...

又是睡眠满10个小时的一天。但是睡眠时长不代表睡眠质量。之前我有深度睡眠超过2小时的时候，而现在没有了。每次都是2小时之内。 最近每天有看日剧，...

今天又骑车一小时。中年人真累。上班时领导身体不好，所有的工作我来扛，还得陪着去遛弯。这也没啥好说的，谁都不容易呀。 回家看到婆婆气鼓鼓的走了，我...

早起不易，坚持下去更不容易。25年我想做的第一件事情就是减肥。除了锻炼之外，饮食也要格外注意了。 今天上了公司的企业年课的瑜伽课。算下来也挺划算...