睁眼之后要马上起床。如果早上醒来后在床上磨磨蹭蹭、睡睡醒醒，反而会越睡越累，越睡越难醒。

导致平凡人成功、天才失败的决定性因素，就是时间管理，懂得时间管理的人，才能最大限度的发挥自己的才能。

五小时睡眠。 做梦可以消除疲劳，制止梦的出现可能导致多眠。 睡前和起后，运用呼吸法来调整状态。 如果一直处于浅睡眠阶段，就会延长睡眠时间。睡眠时...

不管你从事的是脑力劳动还是体力劳动，只要热爱生活、努力工作就能睡得安稳。

午休:上班最好以冥想的形式小睡，闭上眼睛两三分钟即可，这点时间足以恢复之前消耗的精力。

《成为大师的三个步骤》 @ 在任何领域想要成功的最低要求是，要不断的学习。 @ 每天至少阅读一小时。 @ 参加有助于提高你工作的课程。 @ 一边...

成功的第一定律是专注。 如果A类任务没有完成，那么，绝不要先去做B类任务。 当一个人全身心的去做一件事，这个过程中，他解决问题的能力将成倍的增长。

［001］每天吃掉3只青蛙，让你进入前10%的精英行列。

如果你的生活不如意，每天焦虑不安。如果你想过得更好，如果你想增加你的财富，如果你想建立更多的好习惯，如果你想戒掉你的坏习惯。如果你想更自律，如果...