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    整体 开合 重心---瑜伽体式的流畅性

    瑜伽体式练习,我也是经历了从紧张僵硬,生硬连接,到逐步顺畅连接的过程。在此与大家分享一些影响流畅性的原则: 1. 整体发力 全身协调发力,而不是局部用力过度,否则力容易卡住,...