庄严的坐姿本身就是对自由、对生活的和谐、对美和丰富的肯定。 静坐冥想不是逃避问题或困难，也不是隔离世事，一味沉溺自我或消极抗拒。相反，它是指资源...

镜子练习时，读到我放开批判自己的需求，我放开批判他人的需求时，一下看到了早上我对女儿的批判了。 女儿早上起床一般都是哭闹的，每当这时我经常感到烦...

我们总想在现下这一刻中同时做很多件事，从未质疑过原因，从未想过这也许会适得其反。 这种冲动促使你总想见缝插针的做点什么事，而并不在乎你具体做什么...

正念读书日记08《正念，此刻是一枝花》 关于信任 如果我们信任自己，信任彼此，我们就能从中获得安全、和谐和坦然； 问自己，你信任自己的能力吗？如...

正念读书日记07 《正念，此刻是一枝花》不加评判 对于生活，培养一种不予评判的态度，不对我们心中浮现的任何想法妄加评判 ·承认它们的存在，不加指...

关于顺其自然 它不是放手，更不是放弃； 而是指：真正清楚的意识到个人喜恶对自己的巨大影响，意识到我们受制于自己的喜恶蒙昧； 认识到我们看待事物都...

关于耐心： 任何时候，耐心都可以取代内心中普遍存在的不安和不耐。 拨开表层的不耐，你会发现底层若隐若现的是怒。 怒是因为头脑里不希望事物顺其自然...

1，遇事 遇情绪 遇问题时，让内心顺其自然，了解内心此时此刻处于什么状态，让内心状态停顿下来，而不是继续在头脑中妄想妄加猜测 2，无为之誉 无为...

读书日记《正念，此刻是一枝花》 章节：你无法遏制波涛，但你可以学会冲浪。 1，我们内心头脑的各种情绪念头想法是无法停止无法遏制的，但我们可以学会...