最近偶然看见一个不怎么上线的朋友头像忽然凉了。 好些年没联系，就试着问下好。 她叫我加她微信聊。说QQ不用了。 虽然不知道大家怎么理解，但我换了...

健康的身体是人们的追求，在生活中帮助我们保护健康的方法很多，但最有效的莫过于运动，而在各种运动中，最为人们所喜爱的便是慢跑，慢跑的好处很多，那么...

慢跑属于简单易行的有氧运动，能提高基础代谢率，帮助分解脂肪，避免心血管疾病发生。但是晨跑不能盲目，一定根据自身体质和年龄控制好运动量。 老年人晨...

很多家长或许都有了解，去年9月，全国中小学语文教材大换血，从起始年级开始，全国小学和初中将统一使用“部编本”语文教材。整个课文的变化很大，大家会...

按理说，年轻人应该是充满活力，朝气蓬勃的。 尤其是90后，正值青壮年，正是奋斗的大好年华。 不知不知为何，不少人都略显“颓废”！ 自己都不知道，...

每一个次数都要让目标肌肉处于极限紧张状态，这意味着不要采用快速爆发力的动作节奏。 形容你如何执行动作的最好词汇是“平滑”或“匀速”。 举起重量（...

1 选择一个适当的重量。初次进行健身训练时，你很难把握健身的重量。你应该不想一开始就举太重的重量吧，因为这样你做不了多少次就会累得不行。研究表明...

如果简单便可以被忽略，那天阳和月亮的交替，却经历了岁岁年年。如果重复被认为是单调的，那太阳的公转自传，却带来了无数个春天。时间就是这么的神奇，它...

一、跳绳的训练效果依据跳绳的强度和时间长短有关，而不是看每天跳绳跳了多少个。 二、跳绳每天坚持半小时最好。 因为开始跳绳的前几十分钟，身体是用最...