4.28練功日記 靜坐45分鐘，動功20分鐘。 靜坐時有突然的發熱，發燙。顫抖，左右搖擺，前後搖擺。後背左側有一塊有一會兒發麻的特別明顯。之後起...

4.24练功日记 上午练功一小时50分钟。 在阳光下，内八桩开始，手臂到手指气感明显。站了一会儿后自然的缓慢动作，“太极”以及垫脚走圈。然后自然...

4.20练功日记 静坐52分钟，动功55分钟。 静坐时耳朵到肩膀左右两大片今日气感格外强烈，然后仍然是胸口，小腹后背。手臂与耳朵相连的感觉。除了...

4.17练功日记 静坐50分钟，动功20分钟。 静坐时胸口震动，与两只手臂（主要是内侧）相连一条线的酥麻感。小腹电流感明显，右侧有一“点”间歇性...

4.14练功日记 练功80分钟。 静坐开始，单盘。全程几乎都没有动，整个身体发木发胀，后背发热。有流泪两行。全程都很清明，没有昏沉。一个小时后起...

4.11练功日记 练功一小时（静坐50分钟） 静坐时起初心不能静，杂念很多，后面才好些。现在身体气感偏向于“振”多，手臂今日振动强烈。微微发热，...

4.9练功日记 练功两个多小时。 以静坐开始，静坐约四十分钟。全程后背及小腹发麻，有养胎用嘴呼吸以及发咒，流泪两次。吐多次，打嗝多次。 起来后开...

4.5练功日记 下午在山里一块空地练功一小时 开始时动功，来回走动一些太极的动作，之后自然盘腿坐下，手指，小腹和后背气感强烈，大腿也有一些。后来...

4.3练功日记 静坐40分钟，动功一小时。 今日脸面，头皮，以及手指发麻明显，小腹气感跳动感强。动功开始比较快，有拉伸大腿内侧，侧腰。后面动作极...