昨日清早5点赶飞机，飞机上补了一觉。 到目的地后马不停蹄的奔波工作，晚上倒头就睡。 所以昨天一日无修。 今上午禅修1小时20分。 换了新的地方，...

今早禅修1小时30分，普普通通的一次禅坐。 观到细密如织的念头如流水般， 不知从哪里来，也不知往哪里去。 如果观修的注意力过于集中，视野就会变狭...

今上午禅修1小时40分，中规中矩的一次禅坐。 但发生了一件好笑的事： 我刚上坐不久，就进入了三禅禅那， 那个明亮、舒畅啊，仿佛色界天人 ... ...

今日在家两座，中午1小时20分，下午1小时20分。 下午禅修中规中矩、步步深入，中间有几个刹那入了深定。 但要记录中午这一坐，很独特。 快递的门...

下午禅修1小时35分。九节佛风之后就开始咳。 虽然戒烟也已经有两年了，很明显的，这就是在清理我吸烟很多年积累在肺里的污物。 咳了有十多分钟，但并...

此时，看着记忆如烟般迅速的消逝，我努力回忆： 前行依然是九节佛风、持气、平复身行后的凝神与放松， 喜乐充满，然后进入20分钟大悲心的修习。 其间...

又忙了一天，多线程的工作是比较考验条理性和时间规划能力的，并且是重度使用大脑的。 所以，下午忙里偷闲的禅修，1小时20分钟，果然是一片杂乱。 散...

今早禅修1小时55分。 还是先坐九节佛风与持气。 上坐后果然如上师大喇嘛开示，定的方式和定的深度不一样了。 但只有下坐后努力回忆、马上记录才行，...

今中午禅修1小时40分。 还是修习昨天的内容， 但今天这一坐很奇怪： 定中有一段时间入深定，无境、无我，啥都没有：形容为失忆更准确一些。 出了定...