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成本最低的成长之道 早冥读写跑 通过阅读第八章，让我了解到了五种成本最低的成长方式，他们主要是早起、冥想、读书、写作和跑步。我们就跟着作者的思...
情绪是多角度看问题的智慧 情绪力 心智宽带：心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。心智宽带一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选...
没有行动，世界只是个概念 行动力 每当我们早晨起来时，我们的注意力是最纯净的。如果在一天的开始就一头扎进手机信息或自己觉得有兴趣的事情中，就会迷...
在个人成长领域，没有最优、最确定的认知体系，只有适合我们当前状态的认知体系。个人的成长目标不是知道和理解了，而是帮助我们“选择和判断”。 如何才...
学习不是一味的努力 学习力（续） 学习到的新知识要与之前的旧知相关联，只有将孤立的知识关联起来，才能构建自己的知识体系。 关联是种底层能力，它...
学习不是一味的努力 学习力 人的学习分为被动学习和主动学习。 被动学习的留存率要远低于主动学习。被动学习包含：听讲、阅读、视听、演示；主动学习...
情绪和智慧的交叉地带 专注力 我们在做一件事情时全身心地感受这件事情，将注意力全部放在和当前事物相关的事情上。 随着行动的熟练，我们在行动上集中...
人类的终极能力 元认知 元认知，就是最高级别的认知，它是你自身“思考过程”的认知和理解。就像是你反思你的思考过程。 元认知分为六个等级，但可以归...
生命留给我们的彩蛋 潜意识 人类为了更好的生存，进化这只大手将人们的意识进行了分层。分别为意识和潜意识，潜意识负责生理系统，意识负责社会系统。...