因为进入生理期，瘦腿课程的练习选了轻松的拉伸和按摩练习。 一是瘦腿课程的第五课——碎片化瘦腿法的3个动作： 1.优雅小姐式。保持姿势20秒，3组...

今天又走到了瘦腿课程第五轮练习的最后一课——纤细小腿的练习。 今天的练习内容有2项： 一是瘦腿课程第十三课小腿纤细法的2个动作。 1.简易起跑式...

唉，很艰难的才说服自己做了一下运动练习。看不到效果和进展的运动锻炼真的很难坚持下去啊。 今天的练习内容有2项： 一是瘦腿课程的第十一课改善O型腿...

周末两天时间紧，事又多，就自然疏于运动啦。 这是昨天周一的练习记录。内容为2项： 一是瘦腿课程第十课——改善“膝超伸”的内容。 1.站立前屈式。...

今天分下午和晚上两个时段，完成了2项运动的练习。 一是瘦腿课程第九课稳定骨盆、改善骨盆前倾的3个动作练习。 1.站立前屈式。5个呼吸，3组。 2...

今天时间较为从容，练习了两个项目。 一是瘦腿课程的第八课——矫正走路姿势的3个动作练习。 1.小猫抬腿式。20次，3组。 2.动态半船式。20次...

今天的锻炼内容只进行了1项，且是利用碎片化时间分段完成。 今天的练习内容是瘦腿课程的第五课——碎片化瘦腿法的3个动作： 1.优雅小姐式。保持姿势...

想到今天要外出一天，于是一大早起来就先完成运动练习。 因为记得有人说过，运动锻炼是最不容易坚持、且最容易以累了或没时间为借口而放弃的习惯。 因此...