本周体重持续反弹，不知道原因出现在哪？ 大概推测为，饮食控制不够好，运动之后更加吃得多。难道就这样失败吗？ 怎样才能科学的减肥？ 关于体重，我已...

一个月过去了，觉得比上季好。但是也有很多不足的地方，有时候会有惰性滋生，有时候又会觉得充满期待和热情。 对于我这种从小都是生活懒惰的人，改变自己...

【运动】 膝盖逐渐恢复了，可能是心理因素，总觉得不敢乱活动，生怕刚有好转又崩了。这周生理期，有些不适也正好给自己找了偷懒的借口，本周运动量很少，...

本周确立了一些小目标，完成率还不错，主要是制定了一个红包惩罚制度吧。哈。 但是完成效果却是一般，因为大多数时候都赶在傍晚后集中去做，所以每次都2...

季度目标：减重18斤 运动：本周因为膝盖受伤，步行三次，总共21公里。膝盖受伤特别不便，走路都觉疼痛，买了药擦，心里盼望快快好，不然运动不了，脂...

运动：每天保持3公里以上，但是因为久不运动，加上身体重量负荷，所以相对跑得比较慢甚至很多时候用走，作为一个腰椎间盘突出的胖子，允许自己一步一步来...

本季度目标： ⒈87天，减重15斤。（原始体重：128斤） 月目标： 第一个月目标减重6斤。（步行、控制饮食、家务劳动消耗能量） 第二个月目标减...

〖上周回顾〗 上周没有一个有序的计划，做得最好的就是早睡早起，但是没有用心陪伴孩子，和做饭。是一个非常堕落和放弃的状态。 〖下周重要的几个计划〗...

放弃？挣扎了一下，似乎还有很多不甘心。是的，我有很多非常差劲，无论我尽量去做，总是有很多被指责的地方。理解是一种关爱，指责或许也是另一种关爱吧！...