增肌饮食计划。 早餐（七点左右） 碳水化合物：一个馒头或者一碗面条或者一碗米饭或者两个包子 蛋白质：2个熟鸡蛋去蛋黄或者一杯牛奶 蔬果：一根香蕉...

冬季减肥，并不是谣言~目录导读： 一、冬季为什么需要减肥1.必要性 人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍！而脂肪分解代谢的速度要低于平...