身体的新陈代谢，体内积累的有害之物，能够感知到的排出有三种:从口鼻出的呼气咳嗽吐痰，从下边出的拉屎撒尿，从皮肤出的流汗流油。 至于药物的内化和精...

12：30-13：00 半小时散步 13：00-14：00 一小时冥想 19：00-19：30 半小时散步 19：30-08：00 半小时洗澡 ...