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  • 如何真正地启动你的核心?

    当我们进入更深层次的核心,发现深层肌肉比表层肌肉可以支撑身体更多。专注锻炼看得见的六块腹肌也许让我们穿比基尼的时候更加好看,但是,并不能在瑜伽练...

  • 在健身热潮中,如何避免运动伤害?找到适合自己的运动节奏,跳出盲目运动的陷阱!

    每次跳操,只有到暴汗,心里才感觉会有瘦身的效果? 久坐8小时,终于下决心运动一回,运动到精疲力竭才能回家? 这个瑜伽姿势练起来难度大,虽然练着不...

  • 今天你笑了吗?

    剪了刘海,齐齐的,望着镜中那个胖脸大眼刘海齐眉的家伙,扮着鬼脸,芽倒是有些恍恍惚惚。 小姨和慧丫头在一旁嗤嗤笑着。芽说这下可好,几根发同...

  • 2021-05-26

    有一个故事,我不知道出处。冬天,一场大雪之后,一个有钱人请朋友一起赏雪。看雪景要找视野开阔的地方,那地方当然很冷,主人要在四周安排火盆火炉,布置...

  • 2021-04-08

    王安忆说,“美是凛然的东西,有拒绝的意思,还有打击的意思;好看却是温和的,厚道的,还有一点善解的。”而我喜欢好看又美的人。初相逢温和、安静、柔软...

  • 日常冥想“休息术”

    (1)采取基本姿势 坐在椅子上,稍微挺直背部,离开椅背。 腹部放松,手放在大腿上,双腿不交叉。 闭上眼睛。如果采用睁着眼睛的方式,则双眼望向前方...

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    2021-03-13 - 草稿

    为什么要进行髋练习 髋部是我们身体的能量中心,称得上是“人体的钻石”! 柔软灵活的髋部可以将负面的物质和情绪释放出去,提升骨盆部位的生理机能,改...

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    2021-03-13

    为什么要进行髋练习 1、 促进血液循环 手脚经常冰冷,有一部分是因为髋紧导致,关节缝隙过小导致血液循环不顺畅,当髋关节适当的打开之后,血液循环更...

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    2021-03-11

    现代人,身体前倾的生活习惯比较多。肩颈问题是80%现代人的通病,长期伏案工作,低头刷手机(身体前倾,保持在一个状态中,头脑的信息量很大),可以玩...

个人介绍
看云起,等花开,过朴实的日子,爱朴实的人。

-----张小娴