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2018-05-23日，从昨天开始，生病+出差后重新回归训练节奏，每日：热身+3公里+拉伸+静蹲。 另外，发现在500米一圈的小公园里跑，有点无...
自从上次晨跑深圳湾6km，就中断了训练，借口可以找到，出差，小宝生病，但本质上还是对自己要求不够严格。身体状态和生活规律一变，就没有坚持了。。。...
俄罗斯世界杯赛程表，和爱足球的你分享
2018年5月4日，4.4km， 有一点进步。雨后的早晨非常舒适，比较凉爽，起步就感觉比昨天轻松。 P.S. 每天仍然在坚持做“静蹲”，平均每次...
2018年5月3日，周四，晴，晨跑 3.17km。 “生病”是最心安理得的借口，自27日发烧，六天没有跑步了，到今天喉咙依然疼痛，但心里已经开始...
2018年4月28日，周六，阴雨。经历了一天一夜的发烧，浑身无力，身体又一次提醒：“健康”是多么美好。有时候人们总是乐于习以为常，不知珍惜。但“...
2017年4月26日，阴。晨跑三公里+5分钟跑后拉伸。左膝、左踝依然在刷“存在感”，但不至于让我停下，路上决定：以后不再刻意关注膝和踝，只需享受...
2018-04-25，晨起送了儿子上学后直接去公园开跑，完成3.54KM，比周六多跑了500米。对膝痛依然有心理阴影，但经过3天休息，今天跑的过...
2018年4月21日，晨起和几个老同事一起去深圳湾晨跑，3km。 此前10天，间歇性训练靠墙静蹲，一次可以坚持3分半了，以为膝盖没问题了，但是跑...