时间2018.7.19 姓名:叶坦 体式:单腿站立伸展式1 问题:髋不够中正，胸腔展开得不够，不够稳定 解决办法:腿不用抬起来太高，背部发力，让...

时间:2018.7.6 姓名:叶坦 体式:仰卧腿扭转式 问题:双臂没有在一条直线，膝盖不容易重合 仰卧上伸腿式 问题:臀部容易离地 仰卧手抓脚伸...

日期:2018.7.5 姓名:叶坦 体式:战士三式Virabahadrasana3 问题:颈部有压力，髋不够中正 扭转半月式Parivrtta ...

日期:2018.7.4 姓名:叶坦 体式:坐角式(Upavistha Konasana) 问题:坐骨没有坐在地面 手没伸直 解决办法:双腿不用分...

日期:2018.7.3 姓名:叶坦 体式:侧板式 问题:手臂没在一条垂直线上，手肘超伸了 多注意手臂自然伸直，推地的手注意持续发力，将躯干推起来...

日期:2018.7.2 姓名:叶坦 体式:半英雄前屈伸展式 问题:手臂一高一低，手肘抬得不够，坐骨没有均匀压实地面 注意手肘上抬，屈腿的坐骨随着...

日期:2018.6.29 姓名:叶坦 体式:狮身人面式 问题:胸腔展开的不够，大臂没有垂直 解决办法:多练习上半身蝗虫，手臂上举山式，摩天式等增...

日期:2018.6.28 姓名:叶坦 体式:蜥蜴式 问题:容易耸肩 解决办法:大臂内侧外旋 骆驼式 问题:手肘容易超伸 解决办法:注意手臂自然一...

日期:2018.6.27 姓名:叶坦 体式:四角板凳式 猫伸展式 问题:下巴触碰锁骨的时候耸肩 解决办法: 注意肩部的放松 虎式 问题:核心力量...