生活本无趣，做个有趣的人。🍀🍀
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1、起床后锻炼5分钟 这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运...
每个人的一生，三分之一的时间都是在睡觉。 如此，睡眠就是人生中一件至关重要的事情了，可我们总是容易忽略。 我们日复一日，到了夜晚就会入睡，这已经形成一个自然又熟悉的动作，我们...
关键词：时间管理，零碎时间 把时间变成助手，集中精力做事 19.不坐在书桌前也能学习 彻底活用“零碎时间” 一天中能坐在书桌前的时间是很有限的，充分利用好零碎时间很重要。 个...
早睡早起才能获得安静的时间，以便我们对自己的当下和未来做检视和安排，让自己活在要事第一当中，掌控自己的生活。 因为早起了，所以要早睡，睡眠的时间要得到保障。 ...
1.醒了的时候先在床上赖两到五分钟，有益于精神的回归和状态的转化，也可以减轻起床带来的精神压力和生理疲惫。 2.刷牙可以花个20元把牙刷换成电动牙刷，不仅刷牙效率高而且比普通...
保持健康的生活习惯，是长寿最好的办法，这已经得到了医学界的公认，遗憾的是，很多人既希望自己能够长寿，又不能坚持健康的生活习惯，尤其很多年轻人觉得自己还年轻，根本不在乎，在漫长...
01 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 ...
