在瑜伽人的眼里世界上只有2种人，练瑜伽的和不练瑜伽的。因为练和不练，完全就是两码事，瑜伽前瑜伽后就是两个人！ 关于早起 瑜伽前一边赖床一边挣扎着...

瑜伽之道从始至终追寻的境界应该就是心境平和。 瑜伽就只是瑜伽，再没有别的。 你的全身心都投入到瑜伽里面， 瑜伽才会更好。 只有每次瑜伽的时候都有...

瑜伽是我们所提倡的 但健康的瑜伽方式却不是所有人都知道 今天就来为大家聊聊合理 “瑜伽的三大原则” 酸 加 如果瑜伽后身体有酸胀的感觉 那是一种...

常穿高跟鞋，会导致脚踝僵硬，特别是脚踝后侧变短，不仅如此，还会让小腿肌肉僵硬，出现萝卜腿。 今天推荐大家几个动作，分别拉伸脚踝/小腿后侧、脚踝前...

练瑜伽，想要get一字马&劈叉，伽人们的第一想法是，用瑜伽体式来进行拉伸，比如骑马式、鸽子式、趴青蛙等等，事实上，很多伽人经常在练这些体式，有的...

蝴蝶式是一个好听的名字，对于初学瑜伽的朋友而言也比较容易练习，同时蝴蝶式也是进入瑜伽束角式练习前的一个前期准备体式。 这个体式对于女性而言，还有...

初学瑜伽，很多人会出现腰疼的情况，特别是强迫身体进入没准备好的体式的时候。 因为平时久坐，腰部本来就僵硬，如果强迫身体进入体式，很容易就出现挤压...

对于刚入门的瑜伽初学者来说，不怕多练，就怕练错，而对于教授课程的瑜伽老师来说，也更喜欢教一张白纸的瑜伽新人，而不喜欢学了很久错误动作已经定型的瑜...