要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。每天坚持走路锻炼，才能健康长久。 1在健康问题上，你自己比老天爷管用 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中...
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要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。每天坚持走路锻炼，才能健康长久。 1在健康问题上，你自己比老天爷管用 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中...
竖脊肌重要吗？深蹲，卧推，硬拉都需要它！ 你和健身大神之间只差竖脊肌的距离！ 说起背部肌肉的训练，很多人都会选择引体向上，高位下拉，单臂哑铃划船，杠铃划船等这些为人熟知并且点...
成功，每个人都想要，但不是人人都能拥有。 一个人若是没有一些足够优秀的品质，不懂得为自己的人生奋斗拼搏，那么何谈成功。 虽说人人都想成功，都想过上自己想要的生活。 但是我们要...
文/麦大人 01 最近遇到一些读者发私信给我说，很喜欢我的文字。他们自己也喜欢阅读，想把业余时间利用起来，尝试拿来写作。 但不知道现在还来得及吧？另外也担心自己万一写不好怎么...
悟空导语： 有句话叫做：好命的人大多类似，而苦命的人各有不同。世界很大，有人好命，就注定有人苦命。有的男人之感情中一辈子顺风顺水，夫妻二人和和睦睦相伴一生，这样的男人无疑是幸...
有些人很穷，而有一些人很富有，贫富差距这种事情，我们一直都心知肚明。可是很多人都不大明白，为什么有些人能够那么富有，为什么有一些穷人能够成功翻身，成为富人。原因可能有很多，但...
看了一本书——《微习惯》，讲了如何使用「微习惯」来使自己得到巨大的提升。 作者的第一个微习惯就是「每天至少做一个俯卧撑」。这个目标看起来毫无压力、毫无意义，一天一个俯卧撑能带...
别再小看这个动作！掌握这3点，箭步蹲可是个练腿翘臀的王牌 告诉你一个不幸的消息，这篇文章后又要练腿了。 不过也不用太过担心，这次我们不谈杠铃深蹲，也不谈腿举，也没有坐姿腿屈伸...
你对你目前的生活满意吗？ 给自己一个独处的时间，好好思考一下，现在的生活是你想要的吗，你想要一个什么样子的生活？“穷则思变，变则通“人的命运是由你的一些习惯决定的，2019年...
睡前2个小时决定人生 早晨起床的生活习惯，可以决定人的“一天”。而睡前的生活习惯将决定人的“人生”。 睡前2个小时，该做的事情和不该做的事情 那怎么做才能睡得更快、睡得更香、...
最近看了一本书，叫做《时间管理:如何充分利用你的24小时》。作者通过对全球几十本时间管理著作的分析以及专家约谈，总结出了一个小时能够看完的故事型时间管理册子，入选京东“十大妙...