发简信
IP属地：贵州
从今天起，不要再跟瞿先生说病情了，也不能跟别人说，这是你自己的事，只能靠自己！他们不会帮助你，相反还会觉得你大惊小怪的。这辈子你注定都是孤独的，...
今早情况如下 锻炼记录 1.以散步为多 2.早上七点半到八点健走30分钟 3.十一点做过一次颈椎操 4.下午七点 做过一次拉筋锻炼
效果 疼痛感没有4-28凌晨严重，四点过醒过来，但是能够继续再睡！睡到七点，然后出去遛狗散步，半小时后继续出去健走30分钟。疼痛感在10点左右消失！
四点背疼疼醒。胸口也疼！五点接着睡！中途用了暖宝宝，白天查资料说，暖宝宝热敷可能会导致疼痛加重，所以以后尽量不热敷，不能在睡眠中热敷！ 早上去健...
半夜四点疼醒，分析原因是因为白天太冷，而我没有穿得足够暖和，虽然白天在外面走路的运动量达到了，而且回来按照交流群群主的方法做了一点训练但是在四点...
今天运动量比较少，所以晚上要加强腰背肌锻炼。 晚上10点开始暖宝宝热敷。 拉筋10次 扩胸运动50次 22:53开始泡脚20分钟
6凌晨六点半醒的，疼痛感没我往天强烈，睡眠感觉不错 很久没睡这么久了! 今天太过懒惰了，因为学生出去农训，加上下雨，不用参加升旗，我就睡到了八点...
白天精神不错，偶尔会有酸胀感，一个部位是左边肋骨处，一个地方时肩膀。一直怀疑自己有肩周炎！应该有，肩膀僵硬，偶尔酸胀。今天运动量不够，晚上接着运动！
昨天，中医刘医生给我做了简单推拿，下午我和瞿先生在青岩古镇游玩了两小时。这是昨天唯一的运动了吧，12655步，晚上做了半小时的腰背肌锻炼，昨天继...