手机上大多数个性化选项都是未来增加而不是减少我们在手机上花费的时间。 让我们根据自己的利益对手机进行个性化设置，我们首先决定哪些应用程序是真正想...

手机断舍离不是完全离开手机，而是为了设定界限，让我们既能享受手机带来的好处，也能保护自己免受不好的影响。 习惯定义为“我们在某个时候刻意做出的选...

实现手机断舍离，不是一蹴而就的，需要坚持。通过制定切实可行计划，敦促自己按计划实行，一段时间后，你会体验到不一样的“世界”。 将一阶段计划制定为...

从刻意让人沉迷的设计到基于监控的商业模式，社交媒体就是特洛伊木马设计的典型代表，它在操纵我们去做我们原本不会做的事情，分享我们原本不会分享的东西...

每当我们经历新的体验时，大脑就会分泌多巴胺。一旦新奇感消失，多巴胺的分泌就会减少。 现实生活中，恋爱关系进入婚姻殿堂，往往会导致多巴胺分泌的减少...

智能手机是最早的专门设计来消耗我们时间的流行科技之一，手机会让我们成瘾。 成瘾可以定义为，不计消极后果的持续寻求某些事物。 当我们查看手机时，大...

如果已经决定采取行动做点改变，需要做好计划，然而计划太大，不便于执行，一开始将计划制定的小一点更好。 微量开始，超额完成，是《微习惯》一书提出的...

有意思比有意义更重要。 有意义听上去高大上，还有各种曲折的故事加持，但其实很多只是事后总结，并不一定适合你。 有意思就不一样，它来自你的内心感受...

人生的意义是什么？ 年轻时，很多人都不知道人生的意义，是对爱的追求、对知识的渴望？是像乔布斯改变世界？ 随着年龄的增长，突然发现人生其实不需要这...