食物有话说：都是三明治有啥不同 （1）真正使用双手制作的时间不超过五分钟，大部分都花在如何包紧食材。手残党直接用保鲜膜五花大缠就行了。 （2）无...

（1）一杯全糖奶茶含糖量已经超过女性日均摄糖量28克，但是 大多数奶茶店都可以自选含糖比例，如半糖，三分糖，不额外加糖。三分...

善用机器就可以实现双手自由 食物有话说：10分钟准备两餐兼具不凑活搭配法（蛋白质+碳水+脂肪+膳食纤维） 使用一切可以定时的机器，例如 烤箱，微...

每餐不可缺的蛋白质：作为蛋白质优质来源的鸡胸肉。每餐用量大约一手掌。同等用量也可替换成红肉，白肉，豆腐。 碳水化合物：推荐粗细搭配。薯类适合肠胃...

食物有话说： （1）.作为八种优质碳水化合物于一身的八宝饭，为何被列入高热量食物？ 原因在于八宝饭中使用了猪板油与白砂糖。控...

食物有话说： （1）虽然加入了奶油，但选用的是动物奶油而不是植物乳脂奶油。并不会给人体造成代谢负担。 （2）淡奶油与植物淡奶油的横向对比与介绍：...

戏说食记之在路上遇到的那些意外惊喜之机上饭团 缓解疗愈的方法有很多，但有两种方法是最直接最有效的那就是吃和笑 因为吃到自己喜欢吃的食物真的会开心...

戏说食记之 被网红吃播带火起来的杨记到底怎么样？ 它就好像是一个甜甜腻腻的男朋友或女朋友，初见倾心，甜甜的腻在一起，随着时间过去总感觉哪里不对劲...

5月开始正式进入高碳水，高脂肪，不刻意增加蛋白质摄入的饮食结构。且顿顿宵夜过了半个月从鬓边不是海棠红到失恋33天二刷，直到今天我决定要和这种饮食...