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  • 2021年开篇

    2021年 1月 13日 天气:晴冷 体重:56kg 起床: 7:15 昨日就寝: 22:39 去年开年有个美妙的南极之旅,暑假走了108公里...

  • 第二天复食

    昨晚11点至6点安睡正常,肚子没有咕咕叫没有饿醒。起床称重少了1.6斤,我知道这是一天饿下来的结果,只要吃饭一天很快回到原来的数字。本想第二天继...

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    辟谷第一天

    看到身边好几个朋友都辟谷了,他们说效果不错,除了能瘦身还能治病调理身体。一直不敢试,关注辟谷公众号很久也看里面的文章,反正是免费辟谷试试无妨。公...

  • 一辈子的事

    减肥一段时间体重一定会反弹,很多人会因为反弹苦恼不已。明明已经运动加控制饮食了,怎么每天的体重数字还在增加,?因此有的人会放弃,觉得天生就是肥的...

  • 减肥与心理

    有能力吃饭不是本事,有能力节制自己的食欲才是能耐。主动节制饮食管理身材,这是值得骄傲的事。 减肥是活出更好的自己,这和年龄无关,活好自己就行! ...

  • 行动

    每天都活在想法和现实不一致之中,以前倒也觉得正常,可是这段时间我变得有点自暴自弃,猛吃食物,不想运动,懒得收拾…… 我想让孩子主动学习,可现实是...

  • 疾病与心理

    今天看到书上说医生反复观察病例,发现癌症病人多有一个共同特点:特别压抑自己某一方面的情绪,这种情绪可能是愤怒,可能是悲伤,可能是内疚,也可能是其...

  • 再读挫折商

    挫折商的英文简称是AQ(Adversity Quotient),是美国职业培训大师保罗·斯托茨提出的概念。 智商(IQ)和情商(EQ)是衡量人素...

  • 战胜太在乎别人的评价

    40岁之前我活得很累,太在乎别人的看法,总是为他人着想,总想着能帮就帮。特别是工作和医疗相关,经常要帮人找医生、看医生,家里七大姑八大姨更是亲自...

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