续上文 三、新冠病毒的治疗 推荐阅读协和医院的新冠护理指导手册,全面、客观、严谨,其他网上的治疗信息都不如医院的。 1、没有药物可以直接杀死新冠病毒 有用的是免疫系统 著名的...
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什么是冥想?冥想是一种改变意识的形式,通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。 冥想不是什么都不想,也不是沉思或是幻想,而是对当下的留意和觉知。它是有意图的并且不带任...
《十分钟冥想》第二章:习练 1如果你的思绪被情感所困,想要选择性的摆脱悲痛情感,却又不愿放弃愉悦的情感。而情感就如硬币的两个面,缺一不可。高兴和低落都是生活引发地来了又去的情...
有时候就是这样的,你不想和别人吵,别人就是要和你吵,你想和别人好好说话,别人就是不和你好好说话。 别人甚至会有很大的情绪,做出一些无理的事情来,甚至故意激怒你。越是这个时候越...
你是否总有烦恼挥之不去?你是否有深刻的悲伤压抑心底?你是否有压力、怨怼、无力等等各种坏情绪? 现在,有这样一个简单可行的方法,可以随时消除你突然爆发的焦虑,让幸福和成功就像影...
看起来简单得冥想,实际上需要更多得耐心。 冥想简单到什么都不用做,只需要去感受。 自己冥想时得方式是集中注意力在自己得呼吸上。 不去刻意得控制呼吸,而是感受呼吸。 自己会在家...
观呼吸能让我们真正的放松下来
不论什么时候,发生什么,回到呼吸,感受呼吸的频率是最有效收回注意力的方法。 当我们能够收回注意力,就会从令我们烦恼或者痛苦、焦虑的事情及情绪中抽离出来,留给自己面对和处理问题...
如果你很容易焦虑 ,听听这四句话, 你可能会发现 ,往往让我们感觉极度疲惫的很多时候并不是某些事情的本身 ,而是我们自身过度的自我消耗导致的, 即使什么也没做 ,也会感觉很累...