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现在先 深呼吸两次，然后闭上眼睛，放松你的全身，现在，把注意力回到你的身体，你的手掌放松了，手臂放松了，再把注意力集中到你的额头，额头放松了，再把注意力集中到你的眼皮，眼皮放...
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一 、 放松–- 引导进入催眠状态(导入引导语) 1、(渐进式放松法) 现在，把你的身体调整到最舒服的姿势…… 请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了…… 注意你的感觉...
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