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有多少剁手党们还在“买买买”？ 又有多少“买买买”都是零食小吃？ 我原本以为吃可以让我变得更丰满强壮 是这个样子 可谁知，它是这样子的！ 日了狗了。 难道我只有看网红、女神成...

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大家知道什么是外瘦内胖吗？ 外瘦内胖的情况中国人通常会多一点，就是表面看起来不胖，但是身体脂肪量比正常的体质要高很多，好比胳膊很瘦，但是肚子会凸起。这种情况就是了。 其实外瘦...

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#脸部消肿： 想要紧致的脸庞，首先要消除脸部的浮肿。为了预防脸部浮肿，日常生活要有规律，避免吃咸的宵夜。吃有利尿作用的食物能减少水分停滞聚集在身体上，也能帮助消肿。晚上的睡眠...

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随着冬天的过去，已经到了开始减肥的季节了吧？如果在夏天穿比基尼是个愿望的话，可以通过以下的运动方法来得到减肥。 抬起上半身 抬起身体的三分之一后静止5秒后再放下。每组20次，...

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一 腹部 坐着的时候腹部就会堆积成好几层赘肉，是主妇们最大的烦恼。经常通过肥大的衣服来遮盖，对于男人们的目光很有压力的话就要马上开始进行运动了。除了坚持运动外还要通过日常的活...

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​去年还挺合适的衣服，今年突然就穿不进去，这时就要想一下是不是骨盆的问题。 而且那些在产后因肥胖而烦恼的人们，在开始减肥的时候也要连同骨盆矫正运动一起进行。那么现在就开始通过...

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​瘦大腿其实并非那么困难，你需要先要找到原因，然后对症下药。 腿部总体都粗：既然腿部总体比上身粗大健壮，那么不论多余的是肌肉或者脂肪，都是由于下身营养吸收比上身好造成的。在瘦...

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最近不仅是女性，男性对于塑造有弹性的臀部的训练也会很关心。 臀部肌肉也是男性运动的动力来源之一。拥有结实有型的臀部线条的男性往往更受大家的欢迎。挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹...

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如果想要瘦腹部的话，和饮食调节同样重要的就是运动了。 腹部是个容易长胖但是不容易减掉的部位，为了减去腹部上的赘肉还是要坚持少吃多运动的原则，和保持一个良好的习惯，才不会恶性循...

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小伙伴们是不是早上起来都觉得自己好疲惫？不是刚刚睡了一晚上吗？怎么感觉还是很累很困？ 我们的身体机能在经过一晚上的休息，肌肉和神经得到了舒缓，所以我们在起床的时候就容易感觉到...

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如果女人希望把青春留得时间长一些，并保持迷人的魅力，应该根据年龄制定合理的锻炼方案，因为并不是所有的运动都适合女性。 男女身体的生长有两个交叉点，第一阶段在小学五六年级，女孩...

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最近已经看到很多人为了有一个健康的新年而开始了减肥或健身。 同时，也看到很多人因为较低的气温还没有去尝试就直接放弃。 在寒冷的天气里，身体、心灵都会逐渐开始变冷，但是越是这样...