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1、健康：和女儿一起晨跑，早起半小时，环公园一周慢跑，公园的树上挂满了喜庆的灯笼，湖面上飘浮着鸳鸯和荷叶莲花的花灯，椰树林挂满了五彩斑斓的鱼形灯...
时光如白驹过隙，不知不觉今天已经到了90天践行的第86天了，还有4天践行就完成了第一个90天践行。无论是晨跑听叶老师时间管理100讲，还是上下班...
1、健康：这周身体终于康复了，精神状态更好了，调整好后下一周准备带着女儿一起继续加入晨跑的行列！ 2、家庭： 孩子们放寒假了，陪孩子参加了国际象...
三圈交集法，是寻找人生目标的一个重要工具。 这个方法来自于《幸福的方法》提到的快乐圈+意义圈+优势️圈（MPS模式）画在一起，交集的地方就是自己...
1、♀️健康：这周感冒反复发烧4天，全身痛，卧床休假，布洛芬吃完，出一身汗，体温稍微降一点，只能维持12小时的效能；最后吃了一剂中药，烧也退了，...
美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断：生活中的百分之十是由发生在你身上的事情组成；而另外的百分之九十则由你对所发生的事情如何反应决定的。让...
1）、健康：坚持每天晨跑，基本上3km；今天周六，第一次挑战跑了5km，给了自己一个大大的惊喜，顺利跑完！感恩自己每天的坚持晨跑，耐力体能也在提...
DKU，是易效能时间管理机构创始人，叶武滨老师创新的易效能整理术，实现“秒搬”的技术。 所谓DKU，就是delete删、keep留、use用，这...
1）、健康：每天6：30早起晨跑4次（还没有习惯用悦跑圈记录），运动半小时后才看到晨曦；泡脚2次，睡前脚膜3次；本后身体处于恢复期，每天生理盐水...