喜欢穿裙子，变身轻盈飘逸的仙子?男神女神吧教你四步操，挥舞弹力带，轻松去掉蝴蝶袖、小腹肚，舞出黄金比例身材! Start A 握法 将弹力带缠绕...

为了减肥，她透露：“我什么药都吃过，减肥药没有我不知道的。”多次尝试没有效果后，决意健身。如今，成了汪峰口中的“健身狂”。 那英：你没发现在跑步...

1. 摄取优质蛋白质 如果你觉得体脂总是难以减掉，总是难以显现肌肉线条，你应该注意一下你从哪里摄取蛋白质，优质的蛋白质不会致肥，相反更会降低体脂...

经常有人问： “练瑜伽多久才能看到效果？” 那么今天咱们就来谈谈这个问题。 首先， 你要明确你的效果指的是什么， 是想瘦身，是想减肥， 是想提升...

相信你在减肥时也会遇到这样的难题：明知道应该少吃，但是吃的不够少吧，怕减不了肥，吃的太少又怕损害了健康，所以每天吃东西，都是提心吊胆，战战兢兢，...

汤唯一改往日文艺女神的形象，展露小女孩式的俏皮和性感。 你瞅瞅这排骨胸！哪里有刚生完孩子的样子？ 而近日《ELLE》放出当初采访汤唯的内容，才知...

妹纸们想要减肥？除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~，此外还有减肥家常菜的做...

减肥最难瘦的就是下半身，相信大多数人都有这个烦恼，减肥让脸和上半身都瘦了，但是下半身不管什么时候都瘦不下来，其实只要简单数分钟的伸展运动就能分解...

很多刚刚开始决定减脂的健身小白，都不知道从哪里开始，今天小编来告诉大家系统化的训练要分为三个阶段来完成。 第一阶段 提高体能（1个月） 1、一周...