编者荐语： 我觉得瑜伽是一项很好的工具，长期规律练习阿汤，睡眠一定会变好。可如果不练习阿汤的人，能改善睡眠吗？我觉得能，所以，写了下面的文章，供...

曾经，我在阿汤练习中，感受到了呼吸的变化。它还没有很强大，但我会把更多的注意力放到呼吸上，关注它，感受它，静静地等待它会把我带到哪里。 在某些体...

自从参加博格大师的冥想工作坊和师资培训课程，我就对克里亚瑜伽的神奇之处印象深刻。虽然我会自己练习克里亚瑜伽，但可能我接触瑜伽太久了，所以练习的效...

编者荐语： 一些阿汤老师在教学中会有困惑，而陈维老师这篇文章多少能给到他们一些指引。我作为一名练习者，会顺势把自己见过的老师分分类。这样的分享很...

Boonchu老师在天津期间，我上了3次课，2次mysore和1次口令课，当时老师帮我调整体式还挺多的，谁让我是个流落在民间的阿汤练习者。 老师...

新年伊始，内研瑜伽东直门店有一场阿汤公开课。Veronica老师带领大家练习阿汤之后，跟大家分享了她与掌门人的故事。 2015年，Veronic...

睡眠好了，会无形中给第二天的阿汤练习打气股劲儿。我计划，比第一天早些到教室练习，这样就能结束得早。之后，在教室里溜达、观察、拍拍照之类的。 屋里...

编者荐语： 练习瑜伽久了，固然能做到一些高难体式，但那是瑜伽的尽头吗？貌似不是。看王婷祺老师下面的分享，我们不难发现，她练习瑜伽时间越久，越会更...

在博格大师的冥想课上，他提到了“纯粹的喜悦”。喜悦这件事，大家不难理解，因为这是我们都曾亲身体验过的一种感受，但往往都有一个依附的对象，比如吃到...