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上划期间手臂要迅速伸展的认知是错误的。该认知是从推进力理论得出的，我们原先以为手是向后推，而非向上。实际上，伸展度应该适中。上划期间泳者的手臂应...
上划是爬泳的第二个也是最后一个有推进力的划臂。下图的侧面视角是最好的展示： 下图是前视： 上划从之前的内划结束位置开始，持续到泳者的手靠近大腿的...
下划的动作机制见下图： 入水后，手沿曲线向下划扫，直到形成抓水姿势（见上图 h）。下划过程中逐渐屈肘，手向下运动加上肘的屈曲共同使得肘高于手，形...
以下翻译自《Swimming Even Faster》自由泳章节。 游泳者右臂入水和伸展的水下侧视见下图： 左臂入水和伸展的水下前视见下图： 入...
晚饭后1个小时，我去到健身房开始练习游泳。 今天计划的练习项目是呼吸管打自由泳腿。目标是游成一条直线，左右转肩也不会造成方向偏移。 自学学会蛙泳...
经过8字板的高臀位感知练习，我的蛙泳改进了： https://tieba.baidu.com/p/6382680914?pid=12872497...
昨天晚上又一次拍了自己的游泳视频，还是发现蛙泳蹬腿时上半身是斜着的，导致蹬完腿后斜30度滑行。