前一段时间铁了心想要增肌，持续了大概三个月的高碳水为主的饮食，带来的却是身体的笨重迟钝，大脑的不敏捷以及面部的油腻。感觉高碳水带来的唯一好处就是...

找准个是自己的重量，这个重量不是你全身能拿起的重量，而是你训练部位能够达到的力量，并且能达到重量的80%甚至更少，这样换算下来是不是很小，不管推...

当下有很多的健身健美培训和很多的健身学院开展健身健美培训活动。培训的对象，一，健身爱好者，自己有其他和健身无关的工作，这部分人把健身当作爱好，喜...

沉肩坠肘这句话，我听过无数次，到今天真正感受到了这句话的强大之处，沉肩才能感受到后背部收紧的感觉，在发力的时候才能感受到核心带来的强大力量，才能...

小时候没有意识长大了身体会长成什么样子，也不懂的爱惜自己的身体。现在知道了，但总有些晚了，只能做一些弥补的事情，希望把身体练的强壮。想把身体训练...

学习的动机属于中等强度的时候，成功的概率最大，我感觉现在学习动机就是比较小的强度，我一共准备了三场考试，9.16 第一场 教师资格证的考试，虽说...

迎接16号的教师资格考试，要顶住呀，不要分心，合理安排一天的规划。保持良好的学习状态。准备好心态和上场的感觉。拿出好的状态。 准备休息，睡觉。做...

吾日三醒吾身是很有必要的。 反省的好，可以保持内心和外表的统一。反省的不好，就变成了压力，压力在我看来是内心与外表的不统一。内心不想接受但迫于生...

反思=反省 曾子曰：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？” 我们每天要多次反省自己，我们做事情是否尽力了呢？和朋友的相处是...