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    常练腿好处多,但动作不必太多,这4个经典动作就够了

    练腿增肌促睾很强大,用这4个经典动作就很奏效! 在健身训练中,腿部训练的重要性我已经不止一次地强调了,因为腿部是我们身体中最大的一块肌肉。要知道,腿部肌肉在身体中的占比可以达...

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    深蹲是健身动作之王,你却没感觉?是不是忽略了这3点!

    深蹲对增长力量很有用!但你注意这3点了吗? 深蹲是锻炼全身肌肉的必修课,但是很多人都会在每次站起来的时候被停滞点所困扰,因为蹲至底端时是最难的,然后越往上也就越简单。 当然也...

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    胸肌总是练不厚?这2条建议,1个理论请收下,适用于所有训练!

    练了很长时间的卧推,依然练不出厚实胸肌,你可能没在意这2点! 练胸肌是每个健身者的必修课,也是受人关注的要点。 而且这块肌肉的规模很容易就能轰炸起来,只要你坚持去训练,总会能...

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    一个引体向上做不起来?别急,这4个动作让你的背部力量快速提升!

    阿帽远远站在哈强后面看着他在做引体向上,哈强一口气做了12个,阿帽拿着杯子一口又一口地喝着水。 到阿帽上了,结果这家伙晃晃悠悠,悠悠晃晃,愣是一个也没有做起来,他每次只能拉到...

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    婚姻需要契约精神

    作为一个尚未结过婚的人在这儿大谈婚姻,其实我心里是惶恐的。但是,“林丹出轨”这个爆炸性新闻让“来总”亲自宣布微博紧急扩容、同时关闭了林丹的评论功能,如此大的阵势,错过不谈很遗...

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    习惯独来独往的人,真酷!

    文/佳希_ 卢思浩的《离开前请叫醒我》里面“一个人生活”中有段话这么说: 现实常不尽人意,其实你心里都清楚。一路有多少苦难,总跟你选择的路有关。我在经历孤独,我想你也一样;偶...

  • 加强核心练习

    增肌无效?减脂不利?2018年你得这么做…

    您的2017年余额已不足, 任尔砸金千万,充值无效! 一到年末少不了各种盘点、总结…… 不知你当初立下的豪言壮志, 今年实现了多少? 年初说好先赚一个亿的小目标, 年终掐指一...