你可能没有练习过艾扬格， 但是你肯定听过， 作为传统的练习之一， 我们对它的误解可不是一丢丢哦。 作为瑜伽的练习，我们知道有很多种方式，阿斯汤加...

他是一位泰国华裔，49个基础瑜伽动作准确到位，美不胜收。每次要练瑜伽，开始的时候应该做冥想为了准备身体和精神。慢慢呼吸，让心脏与内脏变慢。 做冥...

有一种新的理论，即就对健康负面影响来看的话，“久坐”相当于新的“吸烟”。可悲的是，任何有办公室工作的人都可能每天至少需要坐6个小时，还不包括在电...

站一天累了？来一组瑜伽吧！ 近些年许多人注意到，站一天对身体并不好，虽然站立可以帮助燃烧一部分卡路里，但对健康不好，容易引起尾椎疼痛。如果你的工...

在女性的一生中，子宫扮演着非常重要的角色。它既能孕育胎儿，又是非常重要的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。在女性的身体里，子宫...

瑜伽是一种健康的生活方式，和练习者的年龄大小没有关系。只要你想练习，随时都可以开始。 你不需要变成专业的大师，只要能够静下心来做简单的动作，就能...

呼吸在瑜伽练习中是非常重要的，而打开胸腔可以帮助我更加顺利的在练习瑜伽时改善呼吸、敞开心扉。 第一步：膜拜英雄式 瑜伽砖：两块，直立竖起，分别垫...

瑜伽核心力量，该如何练习呢？ 也许每天只需要这6分钟： 30秒 肘板支撑 20秒 雨刮式瑜伽 30秒 抱膝式 60秒 肘板支撑 15秒 左侧平板...

上帝给你一扇窗 必定会关上一扇门 也许，你拥有小蛮腰、小细腿 但是就缺一个会抖动的翘臀 人无完人，差哪儿就补哪儿 不就是没有翘臀嘛 那就练呗 世...