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觉察日记的步骤：1、发生的事件，产生的情绪、念头或评判等；2、看到自己的意图、期待；3、为什么会有这样的意图或期待；4、现实的情况是什么，中立的去观察；5、我的卓越品质有哪些...
广受赞誉的心理治疗大师米尔顿·埃里克森，因其传奇般的个人经历、神奇的治疗效果而成为了后世众多研究者追随的对象。现在广泛传播的NLP（神经语言程序学），其中关于人的假设，几乎都...
你知道吗，你是一个沉睡的天才！这是一个信念，一个可以让我们努力去发现自己、发掘潜力、实现更好人生的信念。蒋萍老师“一杯咖啡的教练时光”，又让我重温了来自这个信念的力量。 埃里...
五维教练十三项工具中，“双轮矩阵”是用于探索目标与现实之间的差距，挖掘内在动力以及在动态对比中创建新觉察的实用工具。“双轮矩阵”可以用于团队或个人教练中，对被教练者进行目标达...
本科毕业后我在媒体工作过一段时间，工作很忙，早出晚归。回家只想睡觉，根本看不进书。后来我考上研究生后就辞职了。虽然我现在读到了博士，但是阅读量还是比较低。以前看的都是教科...
前几天谈了快速高效写作的方法，今天我就谈谈怎样进行快速高效阅读。 怎样进行快速高效阅读呢？我今天列出了4个小主题。也就是说，我今天将从我所理解到的四个方面来谈这个话题。 1、...
文/jenny-jane 阅读化碎片时代，越来越多人重视到碎片化阅读的缺陷，也越来越多人愿意花时间坐着认真看看书了。那么看了那么多的书，听了那么多的道理，对你来说，有没有用呢...
当今读书已成为生活中不可或缺的一部分，无论想提升能力亦或陶冶性情，阅读皆为最佳选择。提高阅读效率可以帮助提升阅读兴趣、获取更优质的读书体验。如何准确甄选合适书籍，如何进行高效...
