脚踝完全恢复健康 生理期第五天不再有腰酸腰沉的感觉 6.30起床 7.00-7.30清晨瑜伽 7.40-7.55八段锦 音乐舞动10分钟 【秘密...

11月11日，周六，河南驻马店下第一场大雪 温度突然降到0-3℃，周六上午陪家人买东西 下午瑜伽一小时 11月12日出太阳，九点至十一点半陪儿子...

6.30——7.30清晨瑜伽 7.40——8.00倒立练习 今天忙碌一天，感恩帮助我的王东大哥，嫂子，感恩今天遇到的一切美好的事，谢谢，谢谢，谢...

5.30醒来冥想音乐 6.00——7.00清晨瑜伽 7.00——7.40脉轮冥想 【秘密吸引力法则】 我——清灵向宇宙发送正能量信号365天 我...

睡前阴瑜伽一小时 5.00醒 冥想音乐一小时 静坐30分钟 瑜伽30分钟 [秘密吸引力法则] 我——清灵向宇宙发送正能量信号365天 我是健康的...

晚22.30睡觉 睡前舒缓瑜伽 早6.30起床 背讲解稿件 7.40-8.00 瑜伽拜日式20分钟 [秘密吸引力法则] 我——清灵向宇宙发送正能...

晚22.30睡 早6.30起床 40遍大拜（25分钟） 30分钟瑜伽拜日 感恩开启美好的一天 充满了爱、感恩、喜悦、富足！ 我爱我自己， 我喜欢...

早6.30起床 做早餐 七点——十一点半陪儿子打乒乓球 午餐暖暖的羊肉汤 下午： 陪儿子复习英语，拓展英语知识 与家人一起喝茶，看书，抄经 晚观...

晚上23.30睡觉 早上六点醒来不想起床，听冥想音乐 睡到七点半起床，瑜伽十五分钟，大拜40遍 八点半洗漱做早餐，吃饭 总结：晚上睡觉太晚，早上起不来