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  • 运动和焦虑

    研究者通过研究证明,要想消除恐惧症、焦虑症和所有与焦虑有关的症状,一个有效的方法是,有规律地做运动。大多数克服强烈焦虑症的认知行为疗法治疗方案都...

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    随写

    早上10点,埋头于工作中,车轮声卷着毛毛细雨里的水声不绝于耳似乎早已习惯。突然有几声清脆的“啾啾、啾啾”,我心头一震,猛的抬头,脑中闪现...

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    雪天里的正念

    2024年1月23日 近段时间在看《和繁重的工作一起修行》这本书,很是享受,准备慢慢去修行。 这两天气温骤降,连街上也下雪了,等孩子上完舞蹈课就...

  • 重启写文

    2024年1月22日星期一 过了2023年忙碌的一年,以下是新收获。 一、搬店面,离家离孩子学校近了,很方便。 二、我和孩子同时爱上欣赏绘本。从...

  • 沟通的方法

    2022、6、21星期二 暴雨 一、先听再说,画好三个框。情绪、事实、期待。响应情绪,安抚情绪,确认事实,明确行动。 二、听话听音,你能听懂别人...

  • 鼓励员工敬酒辞

    2022、6、20 星期一 暴雨 尊敬的各位来宾、女士们,先生们: 在新春佳节即将到来之际,我们十分荣幸的邀请到了各位嘉宾来参加中佳恒泰公司的迎...

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    允许偶尔的懈怠

    2022、6、19 星期日 雨 这几天来有种懈怠的状态,对照高效营的伙伴们状态就又心生焦虑,后来想想放过自己,允许自己偶尔的懈怠。 因为人一直在...

  • 杰出人物颁奖祝酒词

    2022、6、15 星期三 雨 同志们: 在三八国际妇女节即将到来之际,今天市文明办,市妇联市广播电视局等单位在这里举行2021年度市十大杰出女...

  • 不小心断更了,沮丧中

    2022、6、13 星期一 雨 昨天下午剪辑是视频太认真了,从3点到五点多,但也耽误了其他的很多事情,其中就包括日更简书。眼看着日更天数接近36...