我是修远，一名奋斗中的90后男青年。<br><br>我将在这里分享成长干货类、读书感悟类的作品，<br><br>引导迷茫的人找到人生的使命和价值观，赋能人生。
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阅读，对于我来说，是一件可以做一辈子的事情，同时，阅读的过程中，存在着很多的问题。带着改善阅读方法的目的，我开始了为期21天的《高效阅读训练营》。这是第一天的学习笔记。 一、...
人们最常见的交流方式是通过感受。 感受是灵魂的语言。 如果你想知道你对某些事物的真实看法，那么你应该看看你对她有什么样的感受。 人有时候很难发现自己的各种感受，而且经常出现的...
没有人是凑巧来到你身边的，巧合这回事是不存在的。 皆是被你吸引而来，同时你也被对方吸引，这是一种相互创造的经验，表达着双方的选择和欲望。 也没有碰巧发生的事，生活并非偶然的产...
我们都有过去的骄傲，过去骄傲构成我们人生很大的一部分，过去的骄傲也在支撑着我们努力前行，我们也都有未来的梦想，未来的梦想更多不确定，让我们对未来充满希望，容易被忽略的往往就...
最近在工作中发生的一件事情，团队里有我们几个人有些天业绩一直不太好。大家都是每天在聊问题，聊原因，聊状态。时间一天天过去，大家都很焦虑。尤其是一个同事，她已经进入了一种很负面...
本书以故事的形式给读者带来精彩的情节和触动心灵的感悟。本书以都市女白领若菱在父母离异，老公出轨，职场上被好友背叛等困惑为切入点，和看透人生智慧的老人一一探讨。 主人公若菱还遵...
练习正念冥想有4年的时间，初衷是为了改善睡眠。冥想练习中经常睡着，被钟声惊醒，前两年里没有听完一场练习的引导词。现在也是经常走神，我没有苛责自己，只是坚持了下来。现在正念无处...
一、正念冥想包括哪些？ 包括呼吸观察、身体扫描、五感觉知、正念行走、正念伸展、正念静坐等。 二、呼吸观察含义与核心要点： 1、有意的将注意力放在呼吸上；关注当呼吸的时候，身体...
听喜马拉雅的音频，练习正念。 因为有多年瑜伽习练的基础，也一直保留着读经的习惯，因而对于正念的理念和其中讲到的依据并不觉陌生。但真正意识清朗且坚定地希望坚持正念修行还是第一次...
1．选择一个温暖舒适且不受打扰的地方仰卧躺下。你可以躺在床上，也可以直接躺在地板上或者地毯上。如果你感到舒服，也可以裹一块毯子。闭上双眼可能感觉比较好，但是如果你不想这样也没...
多城市的人生活在压力与焦虑之中，天天在认头纷飞，连觉都睡不了。这里我们来介绍一下扫描身体方法，让头脑能够安静下来，这个方法，操作方法具体步骤如下： 端坐或者平躺，这两个方式都...
5:06起床，如厕，学习《论语》诵读《道德经》第二十三章，完成打卡。 准时进入瞩目会议室，单盘静坐，跟随老师引领，调整呼吸，感受身体各个部位开始慢慢苏醒过来。 感觉头皮发麻发...
