第一部分：自我状态 我是一名全职妈妈，去年年底11月份，开始做阿胶纯手工的轻创业。 去年一年的时间，都在线上参加训练营来缓解自己做全职妈妈的焦虑...

练习方法： 1.站在镜子前，凝视自己的双眼。 2.说出：“我爱自己，也认可自己”，一天中不断重复一百次。 镜子练习记录： 1.在脑海里通过对自己...

镜子练习方法： 1.站在镜子前。深呼吸，然后吐气释放紧绷感。 2.看着前额，想象按下一个按钮，弹出一张装满了负面想法的CD，伸出手，想象的把CD...

练习方法： 1.站在镜子前，凝视自己的双眼。 2.对自己说：“无论我要对自己说什么，话里一定充满了爱。”，并持续这句话。 3.把脑海中出现的不好...

镜子练习方法： 1.站在镜子前，凝视自己的双眼。 2.对自己说：“（名字），我爱你，我真的、真的爱你。” 3.今天每次看到镜子或者自己的倒影，持...

镜子练习方法： 1.站在或坐在浴室的镜子前，凝视自己的双眼，深呼吸。 2.说出：“我想要喜欢你，我想要真正学会爱你，我们来一起试试看，并找到其中...

今天睡到七点才起床。行动营也接近尾声了，感觉自己也懒惰了许多。 现在老铁每天晚上听完导师的分享，才开始写作业，所以早上的必修打卡的时候，我就没有...

今天五一假期第一天，宝宝爸爸也从外地回来，陪宝宝玩几天。 今天早早的起来，磨磨蹭蹭的洗漱、吃饭后，一家人才开车去黄龙溪古镇玩。感觉出门没有多久，...

时间过得好快啊！ 今天就是四月的最后一天了。回顾这一个月自己所做的事情。 从10号预备期开始，就把全部的时间和精力投入到了行动营的运营之中。 前...