我希望我可以帮助所有想认识我的人提高认识，提升健康，在我力所能及的地方帮助大家。<br>个人微信：17095955444<br>亚洲健美协会CBBA国家级导师<br>国家二级营养师<br>DFEA营养师认证<br>DFEA三维运动功能解剖认证<br>DFEA功能性体能训练师<br>DFEA运动康复师<br>
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不知道有多少小伙伴每天会在ins或者studyaccount超话里看其他人的学习打卡，反正我是有这个“癖好”的。 虽然已经离开学生时代挺久了，但每次看到字迹工整、重点明晰的学...
现在的很多年轻人都说工作不好找，放眼望去，哪家企业都缺人，就是不缺闲人。如果有一天你事业了，请不要沮丧，首先要让自己变得有价值！ 想要提升自己，就要进行学习，请收藏下面的5个...
腿颜▼ 让男人和女人都离不开眼 娱乐圈以腿出名的前辈后辈们，大幂幂、李溪芮、乔欣，把她们放在一起，腿，不是一样的细却是一样的直。 有些人在瘦腿的路上摸爬滚打很多年，最后还是败...
1、控糖，糖分是爆痘、长皱纹，变黑最主要的罪魁祸首，很多明星为了保持冻龄都是戒米饭的，因为米饭是高GI食物（表示升糖指数高的食物），当然我们普通人不用那么狠，在不影响身体日常...
版权申明 本文首发自微信公众号：私教手册，想成为成功的健身私教，想学习健身知识，想知道如何找靠谱的健身私教，就关注我吧。我已加入“维权骑士”(rightknights.com...
时间总是在不经意间走得很快，转眼还有两个月就要从大学毕业，接受社会的磨练，想到未来，不免有些迷茫。这学期没什么课程，空闲时间一多，空虚感也会在毫无作为度过的每天里渐渐涌上心头...
最近打开手机，到处都是闫妮的腿。 闫妮要上春晚，成功减肥，身材纤细，脸型变尖。说她像整容了一般,也不为过。 身型纤细了一半，一下子，逆袭成少女。她今年已高龄48。 一夜之间，...
目前，全球练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增，国内80%以上的健身馆都开设了瑜伽项目。前段时间，央视《生活早参考》节目播出了一期“瑜伽之争”，展示了多宗练习瑜伽后发生严重...
跑步初期，莫名其妙的受伤总是让我非常痛苦，跑一个月被迫休息半个月，真的是受伤时才会想起珍惜能任性跑的日子。 后来经大神指导我开始跑前热身、跑后拉伸、修正跑姿、增加力量练习。效...
